有村 康弘 11.5代目 有村 康弘

ライザップエクササイズ その25 ~ライザップ風チキン南蛮で痩せる!~

木の家の価値を伝えたい11.5代目です。

週に2回のハッスルタイム。



トレーニングの時間は1回50分なので、結構あっという間に終わります。

やっている時は、長く感じるのですが終わってみるとほんとあっという間。

だから、トレーニングより食事のほうが向き合う時間が長いんですよね。


飽きないように、色々と食べるものを工夫しているのですが

そんな時に待っていましたと言わんとばかりの本を発見!!



料理本コーナーではなく、なぜか筋トレコーナーにあるという

そのレシピ本の正体とはコレ



食べるものが限定されるので、どうしてもメニューが偏りがちだったので

気分転換もかねて早速購入。


色々なメニューがあるのですが、一番目を引いたのが

ライザップ風チキン南蛮!!

早速クッキング~~



準備するのは、鶏の胸肉。(皮ははがす)

塩とコショウで下味を付けたら、衣の準備。

ここでパン粉を使うとNGなので、パン粉の代わりに使うのがこちら





それぞれ、細かく砕いてパン粉代わりにします。

タルタルソースは、マヨネーズと塩コショウのみで味付け。

タレは特に使わないのが特徴。


うんでもって、出来上がったのがコチラ



あんまり見た目良くないのですが、キムチを添えるのが大事?!

ということで食べてみると・・・



甘くないチキン南蛮!!

まさに、これに尽きます(笑)


でも、こうやって気分的にもチキン南蛮っぽいのを食べれるだけで

モチベーションを維持できるのは、新しい発見でした!


他にも、色々とレシピがあるので

時間があれば挑戦してみます♪


あやうく、ご飯を食べそうになったのはナイショです(笑)

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