有村 康弘 11.5代目 有村 康弘

ライザップエクササイズ その15~最初からランニングしすぎに注意~

木の家の価値を伝えたい11.5代目です。

毎回行われるセッションは、まさに過酷の一言。



もう、これ以上できませんよ~というところからが本当のスタート。

補助をしてもらいながら、所謂火事場のクソ力を発揮させ

筋肉を痛めつけていきます(笑)



でも、終わった後の爽快感を知っているから

がんばれちゃうんですよね~


トレーニングだけでなく、最近はジョギングなんかも始めたので

ちょっとアスリートか?!と思うくらい、運動してます。


しかし、ここで問題が。。。



さすがにまだ、自分の体重を支えられるだけの状況ではなかったようで

腰を痛めてしまいました(泣)

ちょっと痛くても、無理して続けたのが問題だったんでしょうね~


でも、そんな状況でもトレーニングは続きます。

腰の状態をチェックしつつ、腰に負担のかからない筋トレで

主に上半身を鍛えるという臨機応変っぷりがハンパない。




トレーナーさんが、しっかりと体調をチェックして

体の状態に合わせて、トレーニングの内容を考えてくれるので有難いですね!


もう少し絞れてきたら、ジョギングを再開しようと思います。

体重が重めの人は、最初から本気でランニングすると

腰を痛めることがあるので、ウォーキングから始めるのもいいらしいです。


このペースでいくと、マラソンにも出かねないなと思ったのはナイショです。

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