有村 康弘 11.5代目 有村 康弘

ライザップエクササイズ その24 ~やはりきた停滞期の克服法~

木の家の価値を伝えたい11.5代目です。

筋肉痛が恋しくなるこの時間。

やってきました、トレーニング。



ずっと通い続けても、楽になることはないですね^^;

常に、ギリギリまで挑戦するので

やり切った後の充実感が半端ないです。


そんなライザップを続けてきて、順調に体重も減ってきたのですが

ここにきて、ちょっとした異変が。。。



ここ10日間ほど、体重が減ってなかったんです・・・・

トレーニングを一生懸命頑張っても

食べるのもをいつもより気を使っても

ぜんぜ~~ん、体重は減りません。


何かののろいか!?と思いましたが

トレーナーさんに相談すると、ついにやってきましたねというお言葉が。



そうです。

倦怠期です!!停滞期です!!(画像は関係なし)


ライザップに関係なく、ダイエットしている人には

ほぼ必ず訪れるといわれる停滞期。

いつ来るかわからないのですが、急にやってくるらしいです。

そんな停滞期が来たということは、痩せて体に変化があった証拠だとも言えそうです。


そんな、停滞期の乗り越え方としてはこんな感じらしいです。

◆ペースを崩さない◆

体重が減らないからといって、いつもよりハードなトレーニングをしたり

食事を減らしたりするのはタブー。いつものままでいいそうです。

今までしてきたとおりにすれば、乗り越えられるとのこと。


昨日で10日たったのですが、確かにいきなり今日になって

1キロ落ちました。これにはびっくりでしたね~


これは結構個人差があるようでして、長い方は2か月以上続く人もいるとか。

とにかく、あきらめずにコツコツ続けないとですね。ブログと似てるかも?!

ということで、停滞期と倦怠期には気を付けてくださいね~

 

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