有村 康弘 11.5代目 有村 康弘

ライザップエクササイズその40 ~ブロッコリーで痩せる!~

木の家の価値を伝えたい11.5代目です。

いよいよトレーニング最後の日。



この部屋で色々な思い出が出来ましたが

ほんどが筋肉痛を伴うものです(笑)



最初は出来なかったことが出来るようになるってのが面白くて

そのうち筋肉痛にも慣れて、面白くなってきたのも事実。


そして、最後のレクチャーとしてはこれでした



ボディビルの大会などでは、このブロッコリーを使って

最後の追い込みを掛けるそうなんです。


食べないと筋肉が落ちるけど、食べ過ぎても脂肪がつくので

栄養のバランス的に一番適しているのが、このブロッコリーなんだそうです。


ビタミンとミネラルが豊富で、大会直前などは

これだけを食事にすることもあるとか。


ということで、ブロッコリーを食べて

明日に備えたいと思います。


井上トレーナー、今までありがとうございました^^
(ブログもずっと見ててもらって恐縮です!)

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