有村 康弘 11.5代目 有村 康弘

ライザップエクササイズ その30 ~食事を抜くのはNGでした~

木の家の価値を伝えたい11.5代目です。

やってきましたこの時間。



この日から、ダンベルプレスの回数が大幅アップ!!



終わった後は、胸の筋肉が痛くなるんですが

胸板を厚くすることが、少々お腹が出てもばれない作戦実行中です。


筋トレと低糖質食の組み合わせでやってきていますが

やっぱり仕事をしていると、ご飯が食べれない時があるんですよね。

毎食、何を食べたか報告しないといけないのですが

とある夜、何も食べれなかった旨を報告すると。。。。

【何も食べないのはダメです!!】

たまには食べなくてもいいんじゃない?と思っていたのですが

これにはびっくり!!


ただでさえ糖質を低めに摂っているので

食事を抜くと筋肉が分解されてしまうとのこと。

でも時間もないし。。。 と、ダダをこねていたらこんなアドバイス。



【寝る前でもいいので、プロテインを飲みましょう!!】

なるほど!

取りあえず、食べないという選択肢がないので

何か口にしないといけないのですが、時間が遅くなるとお肉とか

お魚を食べるのは胃がもたれてしまう。。。


そんな時に、プロテインを飲んでしまえばいいということなんですね。

たんぱく質だけではなく、ミネラルやその他の栄養素も満点らしいので

もし食べれないという時は、プロテインを飲んでみましょう~



プロテインって、美味しくないイメージがありますけど

ものによっては、美味しく飲めるのもあるので味を試すのも楽しいかも?!

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