有村 康弘 11.5代目 有村 康弘

サラダバーで痩せる!!ライザッパー的、野菜の選び方

木の家の価値を伝えたい11.5代目です。

暑い。

本当に暑い。。。。


こう暑いと食欲なくなるってよく言われますが

困ったことに全然なくならないんだな~これが。


そんな時に目に留まったのがこちら。



みんな大好き、Big Boy!

お目当てはこんなお肉ではありません。



そう。

サラダバーなんです!!



おかわり自由で、自分の好きなものが選べるサラダバー。

野菜だから何でも食べても大丈夫!!

というわけにはいかないのがポイント。

色々あるサラダバーの中でも、極力食べない方がいいものが結構あります。



この中でも食べない方がいいものは・・・・

サラスパ
ポテトサラダ
タマネギ
ニンジン
果物
コーン
トマト
だいこん

というところでしょうか。

なので、私がサラダバーに行くとこんな感じで盛ります。



ええ。

言われなくても分かってます。

盛り方が雑なことは(泣) センスないっす。。。


まあそれは置いといて

選んだものは・・・


枝豆
キャベツ
レタス
水菜
海藻
ブロッコリー


所謂、同じ野菜でも糖質が低めなものが中心です。

そしてドレッシングも、ちょこっと気持ち程度かけるくらい。

そして、お肉などを食べる前にサラダを一皿たいらげるとなお良いですね♪


果物が食べれないのがキツイ感じがしますが

糖質量で考えると、こういう選択になるんですよね~


最近は雨のせいなのか、野菜の価格が高騰しているので

サラダバーにはほんと助かります。


ということで、糖質が気になる方は

こういうサラダバーの選び方もおためしあれ~♪

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